7款雌激素食物逐款數！
1.芽菜
含豐富的植物雌激素香豆雌酚，結構和功能都和人體自然分泌的雌激素相似，有助緩和女士更年期的症狀。不過留意一定要在流動的清水下徹底洗淨芽菜，因為殘留的農藥及殺蟲劑會含有人造雌激素。
芽菜含豐富的植物雌激素香豆雌酚。（圖片來源：新傳媒照片庫）
2.雞翼
家禽於50年代時，曾被注射二苯乙烯類、 己烯雌酚、己烷雌酚等人造激素，增加胸部及腿部脂肪，令雞肉更加嫩滑，後來研究指出這類人造激素有機會致癌，中國以及香港都已禁用。如想安心一點，建議不要吃高脂肪的部位如雞皮、肥膏及雞翼等，因為雌激素屬於脂溶性，多藏於動物的脂肪裡。
建議不要吃高脂肪的部位如雞皮、肥膏及雞翼等，因為雌激素屬於脂溶性，多藏於動物的脂肪裡。（圖片來源：Pexels@dmitriy-ganin）
3. 豆奶
大豆含有天然的植物雌激素異黃酮，結構和功能都和人體自然分泌的雌激素相似，如果更年期女性吸收含有豐富大豆二黃酮的食物，可減輕更年期的症狀如熱潮、心煩、抑鬱等。