清新冥想怎么样？2022-06-16 10:18
1个回答2022-06-16 14:03挺好的，如果觉得自己心静不下来，可以试试。分享老师的一段话:当我们把意识放在这里时,我们的感受就会非常清晰,当我们的意识不在这里时,这一切就好像不存在一样。事实上我们的身体每时每刻都不断在经历和去体验,但这些经历和体验大部分游离在我们的意识之外,变成了无意识的行为。当我们的无意识的行为越来越多,那么我们不可控的那部分行为就会越来越大，所以当我们感受到自己的呼吸、情绪、甚至生活中的事件非常多的比例是在你的控制以外的话。那么试着静下心来仔细的感受一下假,把生命中太多的事件划分到了无意识中。我们的练习不断地唤醒自己去真实的经历和体验我们身上正在发生的一切。哪怕只是自然的呼吸,鼻腔的区域很有感觉,每一次的吸气和呼气都完全不同。