「噗～」「噗～」「噗～」一直狂放屁正常嗎？羞～ 羞～ 羞～ 一天放屁幾次才正常啊？有非正式統計，每個人每天平均會放屁多達14次，而排出的氣體達到…500到700毫升。
^美國克利夫蘭醫學中心強調：一天放屁14~23次都屬很正常。
那…為什麼會一直放臭屁呢？臭屁頻率增加的原因大致可以分為5點：
➊狼吞虎嚥
大量的空氣進入體內，嚴重時空氣量會達到體內容積50%，就會透過『屁』的方式排出體外。
➋經常外食
外食多油腻、重口味，難以消化就容易導致產氣、放屁，比如：起司、炸雞丶咖哩等口味重的食物。
➌排便卡卡
糞便長時間在體內裡，導致壞菌變多，異常發酵產生氣體，通常這種屁味刺鼻！
➍產氣食物
有些人喝完牛奶導致屁多，有些食物也容易產氣，像是：豆類、根莖類、十字花科蔬菜(大蒜、花椰菜)、奶類及乳製品、碳酸飲料。
➎^體內好壞菌不平衡
體內中的壞菌約占了20%，壞菌主要特點就是會分解沒完全被吸收的脂肪跟蛋白質，進而轉成具有臭味的「硫化氫」、「氨」，也就是臭屁，如果脂肪或蛋白質並沒有吃太多，卻常常放臭屁的人，就要特別小心菌叢分佈不平衡，也就是「壞菌派」過度繁殖增加，在體內產生氣體。
👉面對失衡的菌相，除了多攝取適量的蔬菜及水果，最快速有效的方法就是 #補充益生菌。增加好菌、擴大優勢群，平衡體內菌叢數，建立良好消化道環境，進而也減少屁太多的情形。
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